Bedre søvn.

Bli en skikkelig syvsover på "blå resept".

Nok dyp og reparerende søvn er viktig for all god helse, og vil motvirke smerter og utmattelse.  

Du lærer effektive øvelser for enklere innsovning, dypere søvn, og våkne friskere og mer uthvilt. 

Dyp, god søvn reparerer og fornyer kroppen og forebygger sykdom. 

 Guidede øvelser for god søvn

Mindre muskelspenninger. 

Ta kontroll over spenninger og smerter.

Føl deg bedre og mer avslappet i kroppen, dempe smerter og ha mer energi og krefter når du trenger det. 

Lær gode grep for å ta kontroll over muskelspenninger. 

Forebygger og reparerer kroppen. 

Effektive øvelser for avspenning

Indre styrke og ro.

Sett deg i førersetet i ditt eget liv.

Lær å takle stress, utfordrende situasjoner, vanskelige følelser, og forholde deg til krevende mennesker.

Finn indre styrke, balanse og motstandskraft til å stå stødig når det stormer i livet.

Målrettede øvelser for å sette grenser og finne styrke.